Una de las consecuencias del verme inmersa en el movimiento zero waste, a fin de vivir de la forma más sostenible posible, fue acabar indagando poco a poco en el mundo de las hierbas medicinales y remedios naturales. Aprendí que la solución no siempre está en los fármacos y que existen opciones mucho más sanas, no solo para nuestro organismo, sino también para el medio ambiente.
Dos de los libros que más me han ayudado a aprender sobre las propiedades curativas de las plantas son: Healing with Whole Foods de Paul Pitchford y el Herbario de Plantas Curativas de Gérard Debuigne. Te los recomiendo si a ti también te interesa aprender e incorporar las hierbas medicinales en tu dieta.
El invierno invita a nuestras defensas a relajarse y, por lo tanto, tenemos tendencia a caer enfermos más a menudo. Es por eso que encuentro este momento perfecto para compartirte mis remedios naturales contra resfriados favoritos: todos ellos con ingredientes que posiblemente ya tengas en casa o que puedas adquirir fácilmente a granel (por lo que las recetas serán, además zero waste)
Remedio para la nariz taponada
Ingredientes:
- 500ml de agua
- 10 hojas de eucalipto
Es tan sencillo como llevar a ebullición el agua con las hojas durante 5 minutos. Después, simplemente inhala el vapor tapando la cabeza con una toalla. ¡Notarás cómo todas tus vías respiratorias empiezan a abrirse al instante!
Si tienes la oportunidad de recolectar ramas de eucalipto, puedes atarlas junto a la ducha y darte un buen baño caliente. El eucalipto liberará todo su olor con el vapor del agua.
Remedio para el malestar general
Ingredientes:
- 1 cucharadita de equinácea seca
- 1 cucharadita de verbena seca
- 1 cucharadita de menta piperita
- 1 diente de ajo picado muy fino
- 1 cucharadita de jengibre fresco picado
- 1 pizca de pimienta de cayena
- 1 cucharadita de miel
- 1 chorrito de vinagre de manzana
- zumo de medio limón
- agua (1 vaso como mucho)
Lleva el agua a punto de ebullición y deja infusionar la equinácea, verbena, ajo, jengibre y la pimienta durante 8-10 minutos. Después añade el resto de ingredientes y tómatelo de un solo trago. Añade más o menos agua al gusto.
Este es uno de los mejores remedios que he probado y al que he ido haciendo modificaciones hasta encontrarlo efectivo. Aunque el sabor no es precisamente agradable, notarás como todos los ingredientes hacen efecto inmediatamente.
Remedio para la tos
Ingredientes:
- 2 cucharadas de miel
- 1 cucharadita de pimienta negra (mejor si es recién molida)
- Agua
Mezcla todos los ingredientes con agua a punto de hervir y siente el efecto de la pimienta suavizando tu garganta.
Y por último, pero no menos importante, el remedio difinitivo: descansar. No te olvides de que tu cuerpo tiene sus propios ritmos y hay que darle el descanso adecuado para que se recupere lo antes posible.
¿Qué remedios naturales utilizas para sobrellevar tus resfriados?